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La pliométrie : comment bien la réaliser

La pliométrie : comment bien la réaliser

On parle d’une action musculaire pliométrique lorsqu’un muscle qui se trouve dans un état de tension est d’abord soumis à un allongement (on parle d’une phase excentrique) et qu’ensuite il se contracte en se raccourcissant (on parle alors de phase concentrique). En préparation physique, il s’agit une méthode de développement de l’élasticité musculaire, facteur de performance dans de nombreuses disciplines…

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